@fitneskulturcu
Kalori takibini daha kolay ve doğru hale getirmek mümkün! 🍽️✨ REKLAM VE TAVSİYE Kalori takip uygulamalarında en büyük sorunlardan biri, bir yiyeceği arattığınızda çıkan onlarca farklı seçeneğin hangisinin doğru olduğunu bilememek. İşte Ea...
Ramazan’da antrenman yapacakları için en ideal saatler .
İnsülin direncinin ilacı: egzersiz tip 2 diyabetin ilacı: egzersiz! Her gün ilaç almak, doktor doktor gezmek, kısıtlamalarla yaşamak mı daha kolay, yoksa günde 30-40 dakika hareket etmek mi? Biliyorum, “Ama ben spor yapmayı sevmiyorum” diye...
Sosyal medyada sıkça gördüğümüz “şunu iç, bunu karıştır, anında yağ yak” tarzı videolar gerçekten işe yarıyor mu? Bu tarz kilo verme kürlerine neden itiraz ettiğimizi kısaca anlatmaya çalışacağım. Vücudumuzun nasıl çalıştığını anlamadan, mu...
Karbonhidrat olmadan sıkılaşma olmaz!
“Önce yağları vereyim, sonra spora başlarım” diyorsan, büyük bir hata yapıyorsun! Kilo vermeye çalışırken kalori açığı oluşturuyorsun, peki kaslarını koruyor musun? Eğer egzersiz yapmıyorsan, sadece yağ değil, kas da kaybedebilirsin! Oysa s...
Yediklerinin ya da ihtiyacın olan kaloriyi -yaklaşık olarak bile olsa- bilmek ile “kalori sayma takıntısı” aynı şey değildir. Arabanızın kaç litre benzin aldığını, telefonunuzun şarjının ne kadar gideceğini bildiğimiz ve takip ettiğimiz gib...
Neden?
