YogaHamsa

YogaHamsa, İstanbul'un Üsküdar ilçesine bağlı Güzeltepe Mahallesi sınırlarında, Bosna Bulvarı üzerinde bulunan Anadolu İş Merkezi bünyesinde faaliyet gösteren kapsamlı bir yoga ve pilates merkezidir. Yaklaşık 280 metrekarelik fiziksel kullanım alanına sahip olan tesis, hem stüdyo içi yüz yüze dersler hem de canlı çevrim içi yayınlar aracılığıyla hibrit bir katılım yapısı sunmaktadır. Mekân, klasik mat pratiklerinden havada asılı kumaşlarla icra edilen hamak seanslarına ve yay dirençli aletli pilates çalışmalarına uzanan geniş bir program yelpazesine sahiptir.

Stüdyonun eğitmen kadrosu Ayça Güdücü Erdem, Pelin Gençer, Selman Erdem, Aslı Kurdoğlu ve Rümeysa Başaran isimlerinden oluşmaktadır. Alanında uzmanlaşmış bu kadro; Hatha Yoga, Vinyasa, Vinyasa Krama, Restoratif Yin Yoga ve Yoga Terapi seanslarının yanı sıra anne adayları için Prenatal Yoga, lohusalık sürecindeki kadınlar için Postnatal Yoga ve 7-11 yaş grubundaki çocuklara yönelik özel seansları yönetmektedir. Aynı zamanda stüdyoda Mat Pilates, Hamak Pilates, HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenman) ve vücudun spesifik bölgelerini çalıştıran Reformer Pilates dersleri düzenlenmektedir.

Pazartesi gününden pazar gününe kadar haftanın yedi günü 10:00 ile 20:45 saatleri arasında seansların gerçekleştirildiği merkezde, kurumsal MultiSport spor kartı kullanımı da kabul edilmektedir. İster ilk kez yogaya adım atacak bireyler olsun ister düzenli reformer antrenmanı arayanlar, her seviyeye uygun çalışma grupları oluşturulmaktadır. Katılımcılar tek günlük deneme seanslarından başlayarak on beş günlük tanışma süreçlerine ya da on iki aya varan uzun vadeli üyelik paketlerine dahil olabilmektedir.

Aktiviteler ve İmkânlar

YogaHamsa bünyesinde yürütülen aktiviteler yoga, mat ve aletli pilates ile özel kondisyon seansları olmak üzere farklı ana başlıklara ayrılmaktadır. Yoga branşında Pelin Gençer ve Ayça Güdücü Erdem eğitmenliğinde verilen temel Hatha Yoga seanslarının yanı sıra dinamik serilerden oluşan Vinyasa Yoga ve 11:00 - 12:30 saatleri arasında gerçekleştirilen Vinyasa Krama Yoga yer almaktadır. Bedenin toparlanmasına odaklanan Yoga Terapi ve Restoratif Yin Yoga dersleri ise stüdyoda ya da online olarak takip edilebilmektedir. Yoğun gün ortası programına uygun olarak 12:00 - 12:30 arasında Yüz Yogası, 12:30 - 13:00 arasında ise Ofis Yogası sadece online seans olarak sunulmaktadır.

Stüdyoda asılı özel kumaş ekipmanlarıyla uygulanan Hamak Yogası ve Restoratif Hamak Yogası, omurga esnekliğini artırmaya yardımcı olurken, 7-11 yaş arasındaki çocuklara yönelik Çocuk Hamak Yogası seansları da düzenlenmektedir. Pilates alanında ise Rümeysa Başaran rehberliğindeki Hamak Pilates ve Pelin Gençer yönetimindeki Mat Pilates seçenekleri bulunmaktadır. Aletli pilates tarafında stüdyonun yaylı reformer ekipmanlarıyla yapılan Reformer Pilates - Total Body derslerinin yanında; karın merkezini güçlendiren Total Body Core&More, bacak ve basen odaklı Total Body Legs&Abs ile Glutes&Hips ve üst gövdeye yönelik Upper Body gibi bölgesel hedefe yönelik seanslar verilmektedir.

Katılım paketleri incelendiğinde stüdyoyu ilk kez deneyimlemek isteyenler için tek seanslık Grup Seansı Deneme Seansı ₺ 650 bedelle sunulmaktadır (bu seans Reformer, Yüz Yogası ve Ofis Yogası'nda geçerli değildir). 15 gün sınırsız grup katılımı sağlayan Tanışma Paketi ₺ 3890 iken, standart 1 aylık sınırsız Grup Seansı Aylık Üyelik ₺ 6790 olarak ücretlendirilmektedir. Ek olarak 4 adet hamak seansı içeren Avantajlı Aylık Üyelik ₺ 9640, her gün bir reformer veya grup dersi seçimi sunan Her Güne 1 Seans Aylık Üyelik ise ₺ 10620 fiyat etiketine sahiptir. Uzun dönemli seçeneklerde 3 aylık üyelik ₺ 17460, 6 aylık üyelik ₺ 32000 ve 12 aylık üyelik ₺ 55900 fiyatla listelenmektedir.

Deneyim ve Kimler İçin

YogaHamsa'nın sunduğu deneyim, bedensel farkındalığı artırmaya yönelik sakinleştirici yoga pratiklerinden kas direncini artıran yüksek tempolu aletli pilates ve HIIT seanslarına kadar dengeli bir yapıya oturmaktadır. Yaklaşık 280 metrekarelik geniş alana sahip stüdyo, tavana monte edilmiş dayanıklı hamak kumaşları ve profesyonel reformer aletleriyle donatılmıştır. Katılımcılar bir yandan yerçekimsiz hamak yogası seanslarında omurga üzerindeki baskıyı hafifletirken, diğer yandan yay dirençli reformer ünitelerinde bölgesel sıkılaşma ve postür düzeltme çalışmaları gerçekleştirebilmektedir.

Mekânın ders yelpazesi yaşamın farklı dönemlerindeki ve farklı yaş gruplarındaki bireylerin gereksinimlerine göre tasarlanmıştır. Programda yer alan Prenatal Yoga seansları hamilelik sürecindeki anne adaylarının bedenlerini doğuma hazırlamalarına ve nefes kontrolü kazanmalarına destek olurken, Postnatal Yoga dersleri doğum sonrasında kasların yeniden güçlenmesini hedeflemektedir. 7 ile 11 yaş arasındaki çocuklara özel olarak açılan Çocuk Hamak Yogası ise minik katılımcıların denge, esneklik ve koordinasyon becerilerini oyun temelli bir disiplinle geliştirmelerine imkân tanımaktadır.

Masa başında uzun saatler geçiren kurumsal çalışanlar ve ofis personeli için hazırlanan Ofis Yogası ve Yüz Yogası gibi branşlar, stüdyoya gelmeye vakit bulamayanlara ekran başından gün ortasında kısa bir mola verme fırsatı yaratmaktadır. Hibrit model sayesinde katılımcılar stüdyodaki grup enerjisini yaşayabilecekleri gibi evlerinden ya da iş yerlerinden canlı çevrim içi yayınlara bağlanabilmektedir. Ayrıca 6 aylık ve 12 aylık uzun dönemli üyelik tercih eden üyelere sunulan resmi üyelik dondurma imkânı, seyahat veya iş yoğunluğu dönemlerinde hak kaybı yaşanmasını önleyen esnek bir kullanıcı deneyimi sağlamaktadır.

Konum ve Pratik Bilgiler

YogaHamsa, İstanbul'un Anadolu Yakası'nda yer alan Üsküdar ilçesinin Güzeltepe/Çengelköy mevkiinde konumlanmaktadır. Bölgenin ana ulaşım akslarından biri niteliğindeki Bosna Bulvarı üzerindeki Anadolu İş Merkezi bünyesinde, 8 numaralı dairede hizmet vermektedir. Açık adresi Güzeltepe Mahallesi Bosna Bulvarı Anadolu İş Merkezi No145 D8 Üsküdar / İstanbul olan stüdyo, hem toplu taşıma hem de özel araçla ana bulvar güzergâhı üzerinden doğrudan erişilebilir bir noktada yer almaktadır.

Stüdyonun haftalık seans takvimi pazartesiden pazara haftanın her günü kesintisiz sürmekte olup dersler sabah 10:00 ile akşam 20:45 saatleri arasında icra edilmektedir. Grup derslerine, reformer seanslarına ve çevrim içi programlara katılım sağlamak ya da paket satın almak için stüdyonun 0535 950 43 43 numaralı telefon hattı üzerinden iletişim kurulması gerekmektedir. Mekânda ayrıca anlaşmalı kurumsal spor kartı olan MultiSport üyeliği geçerli sayılmaktadır.

Stüdyonun paket ve üyelik kullanımına dair belirli kurallar uygulanmaktadır. Satın alınan tüm üyelik paketleri kişiye özel olarak tanımlanır ve üçüncü şahıslara devredilemez. Alınan paketlerin satın alma tarihinden itibaren en geç 1 ay içerisinde başlatılması zorunludur. Kısa süreli tanışma ve standart aylık paketlerde paket dondurma seçeneği bulunmazken; 6 aylık üyeliklerde bir defaya mahsus en fazla 15 gün, 12 aylık üyeliklerde ise bir defaya mahsus en fazla 1 ay dondurma hakkı verilmektedir. Dondurma taleplerinin yürürlüğe girmesi için en az 2 gün önceden stüdyo yönetimine bildirilmesi şartı aranmaktadır.

Mio Açısından: Aktivite Noktası Olarak

Mio topluluğunda kendine vakit ayırmak, sağlıklı yaşam alışkanlığı kazanmak ve rutin dışı fiziksel aktiviteler denemek isteyenler için YogaHamsa, Üsküdar hattında kapsamlı bir stüdyo alternatifi sunmaktadır. Klasik mat yoga pratiklerinin yanı sıra tavan hamaklarıyla yapılan hava yogası ve yaylı mekanizmalara sahip aletli reformer seansları, antrenman sürecini monotonluktan çıkararak çeşitlendirmektedir. Stüdyonun yaklaşık 280 metrekarelik ferah alanı ve donanımlı ekipman yapısı, odaklanmayı kolaylaştıran düzenli bir çalışma ortamı yaratmaktadır.

Fiyatlandırma politikası bakımından stüdyo orta segmentte yer almakta olup farklı bütçe ve taahhüt seviyelerine göre kademelendirilmiştir. İlk kez stüdyo deneyimi yaşamak isteyenler için ₺ 650 tutarındaki tek seanslık deneme bileti düşük riskli bir başlangıç sunarken, ₺ 3890 değerindeki 15 günlük tanışma paketi iki haftalık yoğun bir deneme süreci sağlamaktadır. Düzenli katılımcılar içinse standart aylık grup üyelikleri ₺ 6790'dan başlarken, reformer dahil günlük kullanım sağlayan paketler ₺ 10620'ye, uzun vadeli 12 aylık üyelikler ise ₺ 55900'e kadar uzanmaktadır. MultiSport kart sahipleri için kurumsal üyelik imkânının bulunması da bütçe planlamasında belirgin bir avantaj oluşturmaktadır.

YogaHamsa'yı sosyal ve bireysel aktivite noktasında öne çıkaran temel unsur, niş branşların tek çatı altında toplanmış olmasıdır. Çocuklu ebeveynler 7-11 yaş grubundaki çocuklarını Hamak Yogası seansına yönlendirebilirken, hamileler ve yeni anneler Prenatal/Postnatal derslerine katılabilmektedir. Yoğun çalışan profesyoneller ise 12:00 ve 12:30 saatlerindeki 30 dakikalık online Yüz Yogası ve Ofis Yogası dersleriyle gün ortasında pratik bir yenilenme sağlayabilmektedir. Hibrit sistem sayesinde seyahatte veya evde olunan günlerde de ders devamlılığı kesintiye uğramamaktadır.