Mio

3 set 10 tekrar uygulayın - ayaklar bitişik, dizler rahat bi...

@esranihatihsan

Esra Nihat İhsanoğlu

1 years agoİzmir

3 set 10 tekrar uygulayın - ayaklar bitişik, dizler rahat bir genişlikte ayrık.

9likes

0comments

3views

3 set 10 tekrar uygulayın - ayaklar bitişik, dizler rahat bir genişlikte ayrık. - leğen kemiğini yukarı kaldırın, kalçaları kasın ve dizleri aşağı doğru yönlendirerek uylukları açın - yerdeyken gevşeyin ve nefes alın, kalçayı yukarı kaldır...

Comments(0)

No comments yet

Download Mio

Meet new people anytime, anywhere with our iOS and Android apps. Share photos, create reels, go live and discover people near you. Expand your social network today.

Download on the

App Store

🔥 . . . . . . karın incebel güçlükalçalar excersice homeworkout pilates belağrı

Esra Nihat İhsanoğlu4 months ago

🔥 . . . . . . karın incebel güçlükalçalar excersice homeworkout pilates belağrısı

500296

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam

Esra Nihat İhsanoğlu5 months ago

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam) yapabilirsiniz. - Her iki tarafı 10 tekrar 3 set “Birebir online ya da canlı online grup dersi için benimle iletişime geçebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmanız...

310103

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmışt

Esra Nihat İhsanoğlu6 months ago

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmıştır ✔️yavaş ve kontrollü yapın tekrar sayılarını kendi yapabilirliğinize göre daha az yapabilirsiniz 🌸 dikduruş kifoz omuz sırtegzersizi omurgasağlığı health ka...

1045

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verd

Esra Nihat İhsanoğlu10 months ago

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verdim. Vücudu harika çalıştırıyor, özellikle iç bacakları, ama dikkat! 🙌 Esnek olmayanlar için bazı hareketler riskli olabilir. Yavaşça ve dikkatlice yapın ve bed...

0019