Mio

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günd...

@esranihatihsan

Esra Nihat İhsanoğlu

5 months agoİzmir

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam

31likes

0comments

103views

Bu egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaya çalışın. Günde 2 kez (sabah-akşam) yapabilirsiniz. - Her iki tarafı 10 tekrar 3 set “Birebir online ya da canlı online grup dersi için benimle iletişime geçebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmanız...

Comments(0)

No comments yet

Download Mio

Meet new people anytime, anywhere with our iOS and Android apps. Share photos, create reels, go live and discover people near you. Expand your social network today.

Download on the

App Store

🔥 . . . . . . karın incebel güçlükalçalar excersice homeworkout pilates belağrı

Esra Nihat İhsanoğlu4 months ago

🔥 . . . . . . karın incebel güçlükalçalar excersice homeworkout pilates belağrısı

500296

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmışt

Esra Nihat İhsanoğlu6 months ago

Her egzersizi 10-12 tekrar 3 set olarak uygulayabilirsiniz Video hızlandırılmıştır ✔️yavaş ve kontrollü yapın tekrar sayılarını kendi yapabilirliğinize göre daha az yapabilirsiniz 🌸 dikduruş kifoz omuz sırtegzersizi omurgasağlığı health ka...

1045

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verd

Esra Nihat İhsanoğlu10 months ago

🔥 Son günlerde bu egzersizin çok popüler olduğunu gördüm ve denemeye karar verdim. Vücudu harika çalıştırıyor, özellikle iç bacakları, ama dikkat! 🙌 Esnek olmayanlar için bazı hareketler riskli olabilir. Yavaşça ve dikkatlice yapın ve bed...

0019

👇🏽 Kürek kemiğinizin iç kısmında ağrı hissediyorsanız, bu hareketi her iki tar

Esra Nihat İhsanoğlu11 months ago

👇🏽 Kürek kemiğinizin iç kısmında ağrı hissediyorsanız, bu hareketi her iki taraf için 3 tekrar yapabilirsiniz. Her tekrarın sonunda 10 saniye beklemeyi unutmayın. Antrenman bitişinde de uygulayabilirsiniz! 👍 . . . . . . . kulunçağrısı sc...

1017