Esra Nihat İhsanoğlu11 months ago👇🏽 Kürek kemiğinizin iç kısmında ağrı hissediyorsanız, bu hareketi her iki taraf için 3 tekrar yapabilirsiniz. Her tekrarın sonunda 10 saniye beklemeyi unutmayın. Antrenman bitişinde de uygulayabilirsiniz! 👍 . . . . . . . kulunçağrısı sc...1017
Esra Nihat İhsanoğlu11 months ago🔥 Ayakta yapılan bacak ve kalça egzersizleri: 1.Kas Gücü ve Dayanıklılığı: Bacak ve kalça kaslarını çalıştırarak güçlenmelerini sağlar. 2.Duruş ve Dengede İyileşme: Ayakta yapılan hareketler dengeyi ve postürü destekler. 3.Yağ Yakımı ve Şe...0022
